Ett mellanmål är en mindre måltid som konsumeras mellan frukost och lunch, eller mellan lunch och middag. Det kan vara en enklare anrättning som fyller ut mellanrummet mellan två huvudmåltider. Mellanmål kan vara både matiga och mer lättsmälta, beroende på behov och preferenser. Exempel på mellanmål kan vara frukt, yoghurt, smörgåsar eller smoothies. Många väljer också att äta snacks som mellanmål, till exempel chips eller nötter, för att stilla hungern mellan huvudmåltiderna. Oavsett om man väljer snacks eller mer måltidiga alternativ, är syftet med ett mellanmål oftast att hålla blodsockret stabilt och undvika att bli alltför hungrig innan nästa måltid.
ellanmål, mllanmål, melanmål, mellnmål, mellamål, mellanål, mellanml, mellanmå, emllanmål, mlelanmål, mellanmål, melalnmål, mellnamål, mellamnål, mellanåml, mellanmlå, mmellanmål, meellanmål, melllanmål, mellaanmål, mellannmål, mellanmmål, mellanmåål, mellanmåll