Stress är en tillstånd som uppstår när vi upplever en hög nivå av påfrestningar eller krav på oss själva. Det kan vara både fysiskt och psykiskt och kan vara resultatet av olika faktorer i våra liv, som arbetsbelastning, relationsproblem eller ekonomiska svårigheter. Stress kan också ses som en reaktion på en upplevd fara eller hot, där vår kropp mobiliserar sig för att hantera situationen. En vanlig effekt av stress är att vi upplever en känsla av jäkt och att det känns som om tiden inte räcker till för allt vi behöver göra. Det kan vara svårt att koppla av och varva ned när kroppen och hjärnan är i ett konstant tillstånd av anspänning. Stress kan också påverka vår fysiska hälsa negativt, till exempel genom ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt problem som sömnsvårigheter och matsmältningsproblem. Begreppen jäkt och anspänning beskriver två specifika dimensioner av stress. Jäkt handlar om den känsla av brådska och press som kan upplevas när vi har för mycket att göra på för kort tid. Det kan vara svårt att hitta lugn och fokus när vi konstant känner oss stressade av att hinna med alla krav och deadlines. Anspänning å andra sidan handlar om den fysiska spänning och ångest som kan upplevas när vi är i en stressig situation. Det kan vara en känsla av att vara på helspänn, ha svårt att slappna av muskler eller ha en konstant känsla av oro i kroppen. Sammanfattningsvis är stress en reaktion på påfrestningar och krav i våra liv som kan leda till känslor av jäkt och anspänning. Det är viktigt att hantera och minska stressnivåerna för att främja både vår fysiska och psykiska hälsa.
tress, sress, stess, strss, stres, tsress, srtess, sterss, strses, stress, sstress, sttress, strress, streess, stresss